双奴训练计划表1（比赛晨跑/尿液灌肠/互相打屁股）

两个奴隶按照计划表训练一天，培养奴性以及互相羞辱，奴隶之间互相竞争讨好主人，主要涉及到体能调教、屁眼调教、排泄控制。表现较差的一方需要接受另一方的惩罚，沦落为奴下奴。

6:00－7:00晨跑训练

奴隶起床后收拾好自己的仪表，准备开始晨起的训练，两人不允许穿内裤和内衣，真空穿长t在操场跑步。在主人的要求下，两个母狗的屁眼里都塞上了大号拉珠，小穴里塞上了两个跳蛋，晨跑之前都喝了一升的水。

在这个简单的比赛中，规则清晰明了：在规定的时间内，跑得距离更多的一方将获得胜利。苏苏和小路两人站在起跑线上，胸前的差异引人注目，尤其是苏苏的胸部更加丰满，在奔跑的时候轻轻摇摆，引来了路人们的目光，让她感到羞涩，不敢大幅度加速。

比赛开始后，两个娇滴滴的女孩子迅速展开了奔跑。然而，由于苏苏的胸部特点，她在奔跑时的动作相对较小，不敢过于引人注目，也因此步履稍显蹒跚。随着几圈的跑动，苏苏渐渐拉开了与小路的距离，落后了一百米。她们的气喘声和努力的脚步声交织在一起，仿佛是在为奴役的训练下，同时忍受着下体的折磨。

她们的汗水在奔跑中不断流淌，湿透了头发和衣物，让她们的身体充满了疲惫。而性格上的淫贱似乎也在这个时候得到了显现，让她们的下体变得一片泥泞。在这个比赛中，她们不仅是身体的竞争，更是对自己的忍耐和奴性的挑战。

在比赛进入最后一圈的时候，苏苏拼尽全力，但依然落后于小路一段距离。时间迅速逼近，而苏苏却不愿意轻易放弃。在她感受到时间紧迫的瞬间，她毫不犹豫地采取了一种极端的行动。她突然拉住了小路的屁眼塞子，用力地扯了出来，这一瞬间小路的屁眼瞬间传来巨痛，疼痛让她不由自主地坐了下来，眼泪几乎在瞬间涌现。

小路的脸色瞬间扭曲，眼中充斥着难以置信和疼痛。她的身体仿佛被一股剧烈的冲击击中，屁眼周围的肌肉紧紧抽搐，发出阵阵抽痛。那巨大的痛楚在她体内蔓延开来，瞬间让她失去了平衡，难以抵挡地坐了下来。她的呼吸急促而急切，额头上的汗珠早已浸湿她的发丝。

眼泪几乎在一瞬间涌现，无法抑制地滑落下来，将她的视线模糊。小路感受到的不仅仅是肉体上的痛苦，更是内心的羞耻和恐惧。在众目睽睽之下，她遭受着如此羞辱和痛楚，感觉仿佛身体的每一寸都被暴露在了光天化日之下。

在这场比赛中，苏苏最终成功取得了胜利，她的决心和不择手段的做法让她赢得了比赛的胜利。而小路则因为疼痛而坐在操场上哭泣，她没有想到自己在比赛中不仅输了，还遭受了如此严重的痛苦。然而，她此刻并没有意识到，这只是奴隶训练中更为严峻的一部分，接下来还有更加严重的惩罚等待着她，她将不得不面对更多的痛苦和屈辱。这场比赛让她意识到，在这残酷的世界里，她已经沦为了主人的玩物，被奴性和屈辱所束缚。

慢跑完毕，两人如顺从的奴隶一般回到主人身边。她们俯下身子，分开臀瓣，毫不犹豫地暴露出自己湿润的私处。这个姿势传达出她们的无条件顺从，仿佛在默默地示意主人对她们的身体进行审查。她们的大腿间湿润的痕迹显露出她们刚刚的努力，而现在，她们正期待着主人的评估，内心充满了期待和紧张。

小路的屁眼外挂着三颗拉珠，外面还粘着她湿漉漉的肠液。男人吩咐小路自己塞回去，小路只能保持撅着屁股的姿势一颗一颗把拉珠塞了回去。

小路颤抖着，顺从地按照男人的吩咐，用手指抚摸着自己湿漉漉的屁眼周围。她感受到了肠液的黏稠，拉珠与肉体之间仿佛形成了一种奇特的纽带。她心中充满了羞愧和不安，但她也知道，不论多么难以启齿，她都必须完成这个任务。

小路慢慢弯下腰，让自己的屁股挺立，显露出她已经被主人完全掌控的姿态。她小心翼翼地握住第一颗拉珠，将其缓缓拔出。她的呼吸因为这个动作而变得急促，疼痛的刺激让她咬紧了嘴唇，却又不敢发出声音。拉珠脱离屁眼的瞬间，她的屁眼感觉空荡荡的，但也有一股微妙的解脱。

然而，她的解脱并不会持续太久。男人的声音再次响起，命令她将拉珠重新塞回去。小路恢复了撅屁股的姿势，她明白主人的意愿无法违背。她用手指拿起第一颗拉珠，微微颤抖的手指慢慢靠近她湿润的屁眼。在疼痛和耻辱的双重刺激下，她小心翼翼地将拉珠慢慢塞回她的屁眼中。随着

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