飞机杯训练计划（根据屁眼里跳蛋的强度自己调整做爱的速度）

虽然他很少需要我给他提供性服务，对他而言我们只是主奴关系，兴许在他心情好的时候我们可以成为情侣关系。但在我们做爱的时候，我能很明显的感觉到他并不把我当成人，只是当作一个物品来使用，或者说只是一个飞机杯。

他要求我写一个完整的飞机杯训练计划，帮助自己能够更好的满足他的性需求，在这个训练计划中主要包含如下三个方面：

1.训练自己逼的紧致程度

2.扩张自己的屁眼方便他随时能够插入后面

3.训练自己的体能能够自己在他身上蹲起

我默默地接受了他的要求，尽管心里充满了恐惧和无助，但我知道这是我作为他的母狗所必须要做的。于是，我开始仔细考虑和制定这个飞机杯训练计划，希望能够更好地满足他的性需求。

训练自己逼的紧致程度：

为了满足他对紧致感的追求，我决定每天进行适量的阴道收缩训练。我会利用阴道球等器材，有规律地进行阴道收缩练习，以增强逼的肌肉张力和弹性。同时，我还会尝试不同的性爱姿势，使逼在各种角度下都能够保持紧致，为他带来更多快感。

【训练日记】

在开始阴道收缩训练的时候，我感到十分尴尬和不自在。每天在私密的房间里，我坐在床上，手里拿着阴道球，试图将其插入自己的逼中。刚开始的时候，我很难适应这种感觉，感觉自己的身体被完全暴露在他的眼前，再加上自己对这个过程的恐惧和羞耻，让我感到异常紧张。

但为了满足他的需求，我必须要坚持下去。我努力控制自己的呼吸，使自己保持冷静。慢慢地，我逐渐习惯了阴道球的存在，开始尝试进行阴道收缩练习。我用力收缩逼的肌肉，尽量让阴道球保持在里面，然后又放松肌肉，让阴道球滑出来。这个过程需要持续数分钟，每天多次进行，让我的逼肌肉得到有效的锻炼。

在训练的过程中，我开始慢慢感受到自己身体的变化。我的逼肌肉变得越来越有力，能够更好地控制阴道球的进出。而在性爱中，我也能更加主动地配合他的动作，让他感受到更紧致的快感。虽然训练过程依然让我感到尴尬和羞耻，但我明白这是为了他和我之间的关系，也是为了满足他的需求而付出的。

除了阴道收缩练习，我还不断尝试不同的性爱姿势。有时候，我会趴在床上，让他从后面进入；有时候，我会坐在他的腿上，用力蹦跳，让他感受到更紧密的摩擦。每一次尝试，我都努力调整自己的姿势和角度，希望能够让他体验到不同的快感，让他满意。

在这个训练过程中，我内心充满了矛盾和挣扎。我渴望他对我的满意和赞许，渴望他能把我当作一个真正的人来看待。但现实却告诉我，我只是他的母狗，只是为了满足他的欲望而存在。我不断努力着，希望通过这样的训练能够成为他心目中的完美飞机杯，却不知道这样的付出是否能够换来他对我的真正关心和爱护。

扩张自己的屁眼：

虽然对于这个要求，我心里非常不安，但我还是决定试着扩张自己的屁眼，以便他能随时满足他对我后穴的需求。我会使用专业的屁眼扩张器材，按照指导进行缓慢而谨慎的扩张练习，确保不会对自己造成伤害。虽然这个过程会非常痛苦和艰辛，但为了满足他，我愿意付出一切。

【训练日记】

我坐在床上，手里拿着屁眼扩张器。这是一个尺寸逐渐增大的器械，专门用来扩张肛门。虽然我对这个过程感到非常不安，但为了满足他的要求，我必须要坚持下去。

我深吸一口气，将第一个较小的头部慢慢插入屁眼。一开始，感觉还不算太糟，只是有些不适和紧张。但随着我缓慢地将器械往内推进，我开始感受到明显的疼痛。我咬紧牙关，努力忍受着这种痛苦，手却没有停下，继续将器械插入。

每一次扩张都是一个挑战，我必须缓慢而谨慎地进行，以免对自己造成伤害。我小心翼翼地调整角度和深度，力求尽量适应这种扩张感。尽管如此，疼痛还是难以避免，我感觉自己的身体在颤抖，额头渗出了细细的汗珠。

逐渐，我成功地插入了更大的头部，屁眼被扩张得越来越宽松。但这并没有让我感到轻松，反而更加痛苦。我感觉自己的后穴被撑得满满的，就像被塞入了一个陌生的物体，让我感到非常的不适和尴尬。

然而，我知道这是为了他，为了满足他的需求，

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